Реклама
Изображение | Posted on by | Оставить комментарий

Изображение | Posted on by | Оставить комментарий

🌍Как же долго необходимо пережевывать пищу?

✨ «Долго жуешь — долго живешь!» — это каждый знает с детства, но вот в реальности долгое жевание мало кто практикует. А все по одой причине — нет привычки. Простые советы помогут научиться жевать гораздо медленнее:

✔ Попробуйте пользоваться палочками для еды

✔ Во время еды сидите ровно, дышите глубоко и медленно.

✔ Сконцентрируйтесь только на еде, не обращая внимание ни на что вокруг вас.

✔ Принимайте пищу только в специально отведенном для этого месте (к примеру, в кухне, а не в комнате, сидя за компьютером или телевизором)

✔ Посвятите время, которое вы уделяете потреблению пищи, попутному созерцанию данного процесса

✔ Старайтесь готовить самостоятельно, так как это поможет вам научиться высоко ценить каждый съеденный кусочек еды

Рубрика: Аюрведа, Здоровье | Оставить комментарий

Изображение | Posted on by | Оставить комментарий

Быть самим собой

Изображение | Posted on by | Оставить комментарий

Наши возможности

Изображение | Posted on by | Оставить комментарий

День освобождения

Изображение | Posted on by | Оставить комментарий