Мудрость

Медитация дает мудрость! Недостаток внимания себе — оставляет в неведении. Важно понять, что ведет Вас вперед, а что тормозит, и выбрать путь, который ведет к мудрости.

Будда Шакьямуни

Реклама
Рубрика: Йога, Сатсанг | Оставить комментарий

С чего начать в практике йоги?

Прежде чем вы расстелете коврик, вам потребуется усвоить одну вещь: йога не имеет ничего общего с обычным фитнесом. Здесь вам не нужно будет соревноваться с другими практикующими, и работать на пределе своих возможностей.

Скорее, даже, напротив: йога предполагает, что в каждой позе (асане), расслабляясь, вы можете достичь блаженства, и ни в коем случае, не устать от напряжения.

В том случае, если после выполнения упражнений у вас будут болеть мышцы, то это означает, что вы сделали не на свои 100%, а на все 150, чего делать не стоит. будьте бережны к своему телу, асана совершенствуется путём упорных тренировок и расслабления, а не через силу и напряжение.

Главное правило йоги — это «Ахимса», которая предполагает ненасилие, и в первую очередь — нельзя причинять вред самому себе. В связи с этим, практикуйте максимально аккуратно и внимательно слушайте инструктора.

Инструктор центра «Гималаи» Сания Ахметова

Успешной Вам практики! Ом!
http://yogagimalai.com/schedule/

Рубрика: Йога | Оставить комментарий

Джихва-дхоути или зачем чистить язык

Йога учит нас осознанному подходу к жизни и своему здоровью, и,
оказывается, чистить язык – это так же важно, как чистить зубы. И современные врачи-стоматологи абсолютно согласны с древними трактатами.

Зачем чистить язык

Чистка языка входит в систему практик под названием Дхоути, в которую входят также чистка нёба, зубов и массирование корня языка. Процедуру чистки языка практиковали не только йоги. Древние китайцы также чистили язык перед каждым приёмом пищи, используя специальный скребок для языка. С помощью этой процедуры они помогали своим вкусовым рецепторам ярче чувствовать вкус пищи.

Читать далее

Рубрика: Здоровье, Йога | Оставить комментарий

Улыбайтесь

Изображение | Posted on by | Оставить комментарий

Правила, которые нужно соблюдать во время занятий 🙏

Несколько советов новичкам в йоге от нашего преподавателя Эльверы Ахметовой

👉 Во время занятия лучше выключить все телефон. Ничто не должно отвлекать вас от практики.

👉 Ограничивайтесь лишь выполнением тех асан, которые не вызывают у вас дискомфорта на данный момент.

👉 При выполнении некоторых упражнений, если вы почувствуете боль или жжение в мышцах, немедленно выходите из асаны или проделайте более легкий ее вариант, возможно, вы еще не готовы к ее выполнению. Допустимо лишь ощущение натяжения, лёгкий дискомфорт, который можно отпустить с выдохом, но не боль. Читать далее

Рубрика: Йога | Оставить комментарий

Отрывок интервью с Махарадж Шри

— Чему вы хотите научить людей пришедших на семинар в Уфе, о чем вы хотите с ними поговорить? 

Махарадж Шри: Конечно же, мы занимемся с ними и йогой, и пранаямой, но основное внимание я уделяю тому, чтобы показать людям путь к просветлению, к освобождению. Потому что обычный человек рождается и видит только проявленный, то есть материальный физический мир. Он даже не подозревает, что существует другой мир, и я пытаюсь хотя бы на несколько секунд познакомить их с этим невидимым миром.

Читать далее

Рубрика: Йога, Сатсанг | Оставить комментарий

Изображение | Posted on by | Оставить комментарий