Здоровье, Йога

Важно практиковать каждый день

В течение дня наше дыхание должно быть спокойным и глубоким, что бы мы не делали.

Но из-за стрессов, неправильных привычек, дыхание становится коротким, а следовательно, необходимое количество кислорода не поступает в тело.

Человек должен дышать диафрагмой, то есть животом, однако у большинства из нас дыхание происходит только в области грудной клетки. Это еще одна причина делать пранаямы, чтобы совершенствовать сам процесс дыхания.

И помните, важно практиковать каждый день.

Сурья Кант Пармананд Джи 
кн. «Ничего внутри», стр.75

Приглашаем на ретрит с Мастером 1-6 мая

Здоровье, Йога

Польза йоги доказана научно

Чтобы помочь студентам справляться с каждодневным стрессом, в индийском институте менеджмента MICA (Гуджарат) организовали практику йоги и випассаны в кампусе. Программа стартовала в прошлом академическом году. Учителем стал 78-летний С.С. Тарапия из Мумбая.

“Институт поддержал программу йоги и ежедневной медитации в кампусе. Медитация предлагается всем студентам в качестве дополнительных занятий. Нашим студентам необходимо оставаться спокойными и сфокусированными в этом мире, полном стресса. Йога даст им ментальную и эмоциональную поддержку. Она также поможет развивать ненасильственные методы решения проблем. Даже для сотрудников кафедры и выпускников будет доступна 10-дневная программа випассаны,”— говорит Прити Шторф Дин, преподаватель MICA.

Продолжить чтение «Польза йоги доказана научно»