Здоровье, Йога

Как йога помогает беременным❓

Йога — одна из самых известных практик, подходящая для людей любого возраста. Практиковать йогу рекомендуется и беременным. При занятии йогой создается комфортная зона непосредственно для женщины, а в физическом аспекте тело подготавливается к процессу родов. Это очень важный фактор, так как именно от здоровья женщины, как психического, так и физического, зависит здоровье ребенка🤰

Йога плавно подготавливает организм к процессу родов, помогая перенести болевые ощущения, повышает сопротивляемость к возможным болезням и делает тело гибким и пластичным.

Еще одним хорошим свойством считают то, что йога помогает быстрее прийти в форму после родов.

Заниматься йогой рекомендуется под руководством тренера, в специальных группах или онлайн, так как самостоятельные тренировки могу принести вред.
Начинать практику нужно постепенно, так как некоторые упражнения с непривычки будет сложно, или невозможно выполнить, но со временем тело привыкает и становится гибче. Выполнять движения следует легко и плавно, если с первого раза не получается, нельзя усердствовать.
Также есть ряд упражнений, которые беременным нельзя выполнять.

Положительный эффект от занятий йогой:
🌸 Асаны йоги, которые помогают позвоночнику и суставам, уменьшая нагрузку на них.
🌸 Упражнения для растяжки снизят риск получения травм в процессе родов.
🌸 Перевернутые позиции полезны для ребенка, они помогут ему принять правильное положение.
🌸 Определенные асаны помогут укрепить как мышцы, так и позвоночник, улучшат кровообращение.
🌸 Дыхательные упражнения помогут снизить боль.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s