Йога

ЙОГА: КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ КОВРИК


Нас часто спрашивают о том, какой коврик лучше всего выбрать для занятий?

Для комфортных занятий йогой рекомендуется устроиться в спокойном месте на хорошем коврике. Он защищает вашу спину и суставы, амортизируя удары, и является необходимым элементом для медитативных практик. Чтобы правильно выбрать ваш коврик, обратите внимание на такие его характеристики как размер, толщина и устойчивость к износу.
КАКОЙ РАЗМЕР, ТОЛЩИНА И ПРОЧНОСТЬ ДОЛЖНЫ БЫТЬ У МОЕГО КОВРИКА?

Чтобы правильно выбрать коврик, обратите внимание на
РАЗМЕР КОВРИКА
Чтобы вам не пришлось выполнять упражнения прямо на земле, выбирайте коврик длиннее своего роста.

ЕГО ТОЛЩИНУ
Толщина вашего коврика имеет важное значение.
Для сеансов релаксации (йога) предпочтите толстый коврик, изолирующий вас от горячей, холодной или влажной земли.

Для более динамичных тренировок выберите коврик такой толщины, которой будет достаточно для абсорбирования ударов.

Общее правило — это избегать слишком мягких и слишком толстых ковриков, на которых вы рискуете вывихнуть лодыжку, запястье или другой сустав. Оптимальная ширина 3-4 мм.

ЕГО УСТОЙЧИВОСТЬ К ИЗНОСУ
Выбирайте коврик из хороших материалов, и пусть по цене это будет немного дороже более дешевых аналогов, зато хороший качественный материал сохранит прочность коврика при повторяющихся упражнениях, многочисленных сворачиваний коврика и т.д.

Последний совет: отдайте предпочтение противоскользящим материалам. Если вы выбираете коврик в магазине, разложите его, смочите немного руки водой и попробуйте опереться руками в коврик, если материал хороший, руки скользить не будут. Если вы выбираете коврик в интернет магазине, воспользуйте отзывами тех, кто уже приобрел данную модель.

А в наших залах по йоге коврики для вас уже растелены, приходите к нам на занятия!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s