Асаны, Здоровье, Йога

Випритнаукасана (поза лодки)

Эффект:

  • благоприятно для кишечника, желудка, печени и поджелудочной железы;
  • укрепляет все мышцы задней поверхности тела;
  • регулирует вес, убирает жир на животе и талии;
  • полезна для любых болезней спины;
  • излечивает от сексуальных болезней и слабости;
  • укрепляет область пупка;
  • убирает газы.

Как выполнить:

    1. Лечь на живот, руки вытянуть вперед, ладони соединить.
    2. Ноги и руки поднять как можно выше так, чтобы тело приняло форму лодки. Задержитесь в этом положении. Тело натянуто, наблюдать пупочный центр.
    3. С выдохом опускаем руки и ноги на пол и расслабляемся в Макарасане.

Випритнаукасана (поза лодки): 1 комментарий

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s